何か新しいことを始めるとき、最初はやる気に満ちています。
- 「今日から毎日運動する！」
- 「毎日英語を勉強する！」
- 「今年こそ資格を取る！」
- 「毎日ブログを書く！」
最初の数日は、ものすごい熱意があります。
ところが――3日、1週間、2週間と経つと、少しずつ勢いがなくなってきます。
そして、いつの間にかやらなくなる。いわゆる「三日坊主」です。
でも、僕は三日坊主を悪いことだとは思っていません。
むしろ、継続するためには「三日坊主を続ける」ことが大切なのではないかと思っています。
一度途切れたら、終わり？
「毎日やろう」と決めたのに、3日で途切れてしまった。
そこで、「やっぱり自分は続かない人間だ」「また失敗した」と考えてしまう。
でも、そこで終わらせる必要はありません。
3日休んだら、また始めればいい。また3日続いたら、少し休んで、また始めればいい。
大切なのは、一度も途切れないことではなく、何度でも再開すること。
僕はこれが「継続」なのではないかと思っています。
三日坊主を100回やればいい
例えば、3日続けてやめてしまったとしても、また始める。そして3日続ける。また途切れる。そして、また始める。
これを繰り返していけば、結果的にはかなりの時間、そのことに取り組んでいることになります。
「毎日100日間続ける」という目標は、とても大きく感じます。
でも、「今日はやる」「明日もやる」くらいなら、始めやすい。
そして、途切れたとしても、「また今日からやればいい」と考える。
三日坊主をやめるのではなく、三日坊主を何度も繰り返す。これも立派な継続です。
継続できる人は、途切れない人ではない
継続できる人を見ると、「毎日欠かさず努力できる人」というイメージがあります。
でも、実際にはそうとは限りません。
- 忙しい日もある
- 疲れる日もある
- やる気が出ない日もある
- 予定外のことが起こる日もある
だから、途中で途切れること自体は、そんなに問題ではありません。
問題なのは、途切れたことを理由に、完全にやめてしまうこと。
一度休んでも、また戻ってくればいい。昨日できなかったなら、今日やればいい。先週できなかったなら、今週また始めればいい。
完璧を目指さない
僕自身も、仕事、勉強、トレーニングなど、いろいろなことに挑戦しています。
もちろん、毎回完璧にできるわけではありません。
だからこそ、「続けられなかった」ではなく、「また始めればいい」と考えるようにしています。
100点を毎日取る必要はありません。30点の日があってもいい。0点の日があってもいい。
大切なのは、0点の日があったあとに、また始めることです。
三日坊主を続けよう
新しいことを始めるとき、「絶対に毎日続けるぞ！」と気合いを入れるのもいい。
でも、それ以上に大切なのは、「もし途中でやめても、また始めよう」と最初から決めておくことなのかもしれません。
三日坊主になってしまった。それなら、また始めればいい。
また三日坊主になった。それなら、また始めればいい。
そうやって何度も繰り返しているうちに、気がつけば長い期間続いている。
継続のコツは、三日坊主にならないことではない。
三日坊主を、何度でも繰り返すこと。
完璧じゃなくていい。途切れてもいい。また始めればいい。
今日も、小さく一歩。そんな気持ちで、長く続けていきたいと思います。
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